DIE SAUNA Das Gesundheitsbewußtsein in der Bevölkerung nimmt mit Recht einen immer höheren Stellenwert ein. Der Wunsch, mehr für den eigenen Körper zu tun,
verstärkt sich zunehmend. Ein herrliches Mittel, den Kreislauf zu stabilisieren, und für eine schnellere Entschlackung zu sorgen, ist der Gang in eine Sauna. Hier möchten wir Ihnen ganz kurz einige Tips, Hinweise weitergeben, die Sie, wenn Sie an eine Anschaffung denken, bei Ihren Überlegungen berücksichtigen sollten. SAUNA UND GESUNDHEIT Das richtig durchgeführte Saunabad wirkt entspannend und erfrischend, reinigend und entschlackend; es trainiert eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper. Neben der Erholung und einem nachhaltig angenehmen Erlebnis bietet dieses Bad vielseitige gesundheitliche, in manchen Fällen auch therapeutische Wirkungen. Die Überwärmung des Körpers um 1° (Kern) bis 10° (Hautgewebe) steigert die Abwehrkräfte gegen Infekte, die Flüssigkeitsausschwemmung
über die Haut (500 - 1000 g bei einem Bad), entlastet und reinigt den Körper und entgiftet das Gewebe. Die Kaltwasseranwendungen über Blutgefäße und Kreislaufregulation härten den Körper gegen Kälte ab (an der er so häufig erkrankt). Der milde Streßeffekt (Anregung der Nebennierenrinde) und eine Umstimmung im vegetativen Nervensystem rüsten den Organismus gegen schädliche Umwelteinflüsse. Voraussetzung für die ausschließliche vorteilhafte gesundheitliche Wirkung ist eine möglichst
vollständige und zweckmäßige Badeanlage. Bedingung für den Erfolg ist ein sachgerechter Gebrauch. Die Erholungswirkung eines Saunabades darf nicht durch körperliche Belastung (Gymnastik, Schwimmen) beeinträchtigt werden. Der rhythmische Wechsel des Erhitzen bzw. Wiederabkühlens sollte nicht durch Aufenthalt in feuchtwarmer Luft (Schwimmhalle) oder in erwärmten Wasserbecken (über 21°) gestört werden. Saunieren bedeutet Ruhe und Entspannung ohne jede Eile. Nur dann erfüllt die Sauna ihren Zweck!
PLANUNG EINER SAUNA Bei Neubauten gibt es keinerlei Probleme. Hier haben Sie die Möglichkeit, Naßräume, Ruheraum und Saunaanlage miteinander zu kombinieren. Nicht viel weniger schwer ist der nachträgliche Einbau einer Sauna, auch wenn hier und da die Räumlichkeiten voneinander getrennt sein sollten. EINIGE TIPS:  Plazieren Sie Ihre Sauna möglichst in eine Raumecke!
Die Sauna muß gegen Spritzwasser geschützt sein!
Die Prospektangaben beziehen sich jeweils auf die Außenmaße.
Zwischen Saunadecke und Raumdecke sollten etwa 10 cm Platz verbleiben!
Ein Wandabstand von 5 cm muß zur guten Hinterlüftung eingehalten werden.
Der Boden innerhalb der Sauna sollte leicht zu säubern und wischfest sein.
Eine Saunaanlage hat keinen eigenen Boden. Teppich ist völlig ungeeignet.
PVC Beläge sind möglich aber Fliesen sind die beste Wahl.
Der Raum, in dem die Sauna steht, muß gut lüftbar sein (ein Fester ist ausreichend).
Dusche / Schwalldusche / Eintauchbecken sollten in nächster Nähe.
Ein Ausgang zur Außenluft und zu einem Ruheraum ist Ideal.
Die Saunakabinen in Standardgröße sind in der Regel 195 bzw. 200 cm hoch. Bei Sondergrößen gibt es auch
andere Höhen. WASSER Wichtiger Punkt in einer Sauna ist Wasser - in jeder Form. Sie benötigen für die Vorreinigung eine Kalt-Warm Dusche, nachdem Saunabad viel kaltes Wasser am besten neben Seitendüsen auch eine Schwalldusche. Ein Tauchbecken zum abkühlen ist eine Ideallösung. Für das Tauchbecken benötigen Sie im
Aufstellungsboden ein Bodenablauf, in dem das Wasser abgelassen werden. Sie benötigen natürlich auch ein Zulaufleitung. Diese kann gleichzeitig in der Dusche angeordnet werden, mit einem entsprechenden Kneipschlauch. PLATZ Nur wenigen Saunafreunden steht so viel Platz zur Verfügung, um alle notwendigen Räumlichkeiten
nebeneinander angliedern zu können. Dies wäre der Idealfall - prima, aber es ist durchaus machbar, das schon vorhandene Badezimmer zum Abkühlen und das Schlafzimmer zum Ausruhen zu benutzen. Der Phantasie beim Saunabau sind keine Grenzen gesetzt. Wir bieten komplette Saunen an, die individuell erweitert werden können. Sogar runde und achteckige Versionen sind möglich. Die einfachsten Selbstbausätze, die für einen Hobbybastler kein Problem sind, kosten inklusive. Heizgerät etwa 1.800,- Euro,
komplette Saunen gibt es auch schon ab ca. 1.800,- Euro aufwärts. STROM Vergessen Sie bei der Planung nicht den Elektroanschluß, der inklusive. Sicherungsschalter und in der Regel
Drehstrom 380 Volt benötigt. Das Kabel sollte 5 x 2,5 qmm stark sein und mit 20 Ampere abgesichert werden. Wir liefern auch Saunaheizgerät mit 230 Volt Wechselstrom-Anschluss, allerdings nur bis zu einer Leistung von 3 kW.
An Stromkosten für eine durchschnittlich große Sauna für 4 Personen müssen Sie bei einem 6 kW Saunaheizgerät und einer dreistündigen Betriebszeit mit etwa 1,50 Euro rechnen. 1,50 Euro für die eigene Gesundheit und die der Familie. Wirklich nicht zuviel, wie wir meinen.
RAUM Der Raum sollte möglichst mit warmen Materialien gestaltet werden, sollte freundlich sein, aber nicht zu hell und sollte die Möglichkeit haben, entspannt auszuruhen. Wir empfehlen Entspannungsliegen, einen kleinen
Tisch, Stuhl, damit man gegebenenfalls Lektüre in den Pausen hat. Vielleicht auch leichte Entspannungsmusik im Hintergrund. PLANUNG Eine sehr ideale Lösung ist natürlich, nach Erstellung der Pläne für das Haus , mit diesen Plänen zu uns zu
kommen, damit wir dann schon bereits entsprechende Vorschläge über die Größe und die Ausstattung der Sauna genau unterbreiten können. Selbstverständlich können Sie auch mit dem Plan Ihres bestehenden Hauses kommen. Aufgrund unserer langjährigen Erfahrung, sind wir sicher, daß wir Ihnen eine optimale Raumgestaltung, entsprechend Ihren örtlichen Gegebenheiten unterbreiten können. Thomas Scharner | 
